ВУЗ ШАГ

Сторінка фізінструктора

                                                                              "Я не боюсь ще раз повторити:
                                                                              турбота про здоров'я - це
                                                                              найважливіша  праця вихователя.                                                                                  Від стану здоров'я, життєрадісності
                                                                           бадьорості дітей залежить їх
                                                                           духовне життя, світогляд, розвиток
                                                                     інтелекту, міцність знань, віра у свої сили"

                                                                  

                                                                                                В. О. Сухомлинський

 

 

У дошкільному дитинстві закладаються основи здоров’я, виховуються основні риси особистості людини. Сім’я, дошкільні заклади мають створити сприятливі умови для оптимального фізичного розвитку дитини, отримання знань про людський організм, опанування санітарно-гігієнічних навичок. Дитина повинна поступово вчитися бути творцем досконалості свого тіла, здоров’я. Міцне здоров’я є запорукою розвитку дитини в інших особистісних аспектах.

Поставивши за мету забезпечити всебічний гармонійно – фізичний розвиток, створити передумови для успішного виховання дітей насамперед була розроблена система рухової діяльності.

        Ранкова гімнастика;

        Фізкультурні заняття;

        Рухливі ігри;

        Психогімнастика;

        Ігрові вправи, хороводи;

        Імунна гімнастика;

        Гімнастика пробудження;

        Психологічні ігрові тренінги;

        Рухова активність на прогулянці;

        Ритміка, аеробіка, гімнастичні вправи;

        Фізкультхвилинки на заняттях та фізкультпаузи;

        Фізкультура на свіжому повітрі;

        Фізкультурні дозвілля, розваги, ігри.

Та нетрадиційні методи оздоровлення.

Такими методами є фіто та аромотерапія, різні види лікувально -

профілактичного масажу, дихальна гімнастика, корегуюча гімнастика,

 Су - джок терапія, ігри-медитації, звукотерапія, кольротерапія,

психогімнастика, природні фактори - повітря, вода, сонце.

 

 

"Золоті правила" рухового розвитку"

(за методикою М. Єфименко)

 

   Будь-яку рухову активність дітей розумно починати з горизонтальних положень - найбільш простих і природних - з поступовим ускладненням рухового режиму і переходом до вертикальних положень.

   У будь-якому з вихідних положень (рачкуючи, сидячи на колінах, стоячи) доцільно починати вправи з більш   низьких поз (методично правильно буде вправляти малюків у позі "низьке рачкування" (на ліктях і колінах),

поступово підняти їх на "середнє рачкування" (на долонях і колінах), потім перейти до "високого рачкування" (на долонях і стопах).

   У будь-якому з вихідних положень починати рухову діяльність доцільніше зі згинальних поз тіла і кінцівок (з "пози ембріона") і далі поступово переводити вправи у розгинально-випрямлений режим. У будь-якому вихідному положенні (лежачи, сидячи, стоячи) першим виконують рух головою (шийним відділом хребта), потім - у плечовому поясі, рухи руками. Далі вправляють м'язи тулуба (живота, грудей, спини), потім стегнового поясу і нижніх кінцівок і, нарешті, все разом узяте в таких глобальних рухах, як ходьба, лазіння, біг, підскоки, стрибки.

   Під час тренування кінцівок першими належить виконувати рухи у великих, ближчих до тулуба суглобах (плечовому, тазостегновому), потім підключають середні (ліктьовий, колінний) і, нарешті, відносно дрібні, віддалені від тулуба суглоби (п'ястевий, гомілковий).

   "Принцип душу" - природна почерговість включення в роботу м'язів дитини нагадує, як вода обтікає тіло людини під душем: тім'ячко - плечі –передпліччя - п'ясті - стегна - коліна - гомілки - стопи.

   Чим-нижче положення чи поза дитини під час вправи, тим природнішими для неї будуть відносно повільні, пластичні, спокійні рухи. І навпаки: чим вище положення (ходьба, біг, підстрибування, стрибки), тим характернішими стають відносно швидкі, ударно-балістичні рухи.

   Для великих м'язових масивів (живота, плечей, спини, сідниць, стегон) природними є відносно повільні рухи; а для дрібних м'язів - передпліч, кистей, гомілки і стопи - бажані швидкі, стрімкі рухи.

Таким чином, вправлятися з дітьми доцільно, починаючи від горизонтальних положень до вертикальних, від низьких поз до високих.